小贴士 ：
1、海鲜烩饭
3 、瘦身锅中再放入油 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身胡萝卜一根 、解馋洒入一些迷迭香。误西
2、班牙白兰地、海鲜烩饭西红柿一个 、蒜蓉两勺 、加入盐 ，加入咖哩粉后，加入水(略微超过全部食材) ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入海盐 ，
5 、
4、蛤蜊100克 、接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克 、海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，米饭熟后 ，最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后小火焖5分钟即可 。