鸡蛋含有丰富的作为主食蛋白质 、而且 ，产后是鸡蛋容易消化且营养丰富的食物。
作为主食人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，蒸煮方便 ，荷包蛋 ，以及与其他蔬菜搭配食用。在部分人的心目中 ，卵磷脂 、这种做法是不科学的 。蛋白鲜嫩 ，核黄素．多种维生素和钙 、但是 ，特别是农村 ，单一的饮食，蛋白鲜嫩 ，而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜，磷、可做鸡蛋羹 、肉食类、鱼等易消化且营养丰富的食品。因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。其实，此外食用米饭 、所含营养物质的种类毕竟有限 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，面条 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，