4 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖口感越软烂 。喱鳕盛出 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，切块，点缀小红椒即可 。时间越久 ，加入尖椒，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3 、