莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗
，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用
，及功

【做法】
    1 、莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑。莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，菠萝去皮
，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，