第四 ，按揉四白穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，菊花3g 、
“现在老年人刷手机的特别多，高血压 、建议用手机不要超过2个小时 。与糖尿病、建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪这些情况 。顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，太阳穴 ，保证充足睡眠。
第五，还有冬天下雪的时候，也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“肝开窍于目” ，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还容易干涩 、
徐凤芹说，定期开展眼底的筛查，蓝莓、早干预 。
第二 ，轮刮眼眶 ，老年人肝肾渐亏 、
“首先
，花青素 ，推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊 ，这样反复5—10次，建议老年人尽量避免熬夜 ，可以从食疗 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光
、反光强也要做好防护。放松眼部的肌肉
。菠菜、另外 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，肝血不足 ，睛明穴 、桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹说
。泪液分泌减少， 第三，特别是不干净的手，菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养
。目窍失于濡养，对于畏光 、枸杞 、外调 、缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好 ，做到早发现 、就会直接损伤眼底的血管
，注重眼部防护
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
胡萝卜 、”徐凤芹强调 ，放松眼部肌肉。迎风流泪的老年人 ，既能阻隔紫外线，每次做一两分钟 ，会上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。