国庆长假过后，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。记忆力、欠何还欠久了早晚要还更多
。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但若测一测认知功能 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”尹红蕾分析，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，出游
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但没办法一次还清，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高 ，” “补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，“睡眠债更像信用卡，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓， |