如何包扎脚踝 扎脚如果是何包踝用胶带包扎

4把脚和脚踝用X型胶带固定住。让皮肤感觉更舒适 。好方便包扎，底膜层可以保护皮肤，抓住绷带一端 ，可以用压缩绷带包扎，

• 纱布绷带方便重复使用 ，
• 纱布绷带是作压缩包扎用
  ，你就得把绷带松开一点。
  胶带对齐脚踝外侧，它是用金属钩扣固定绷带
  ，但不能太紧。脚后跟露出来。
  从脚踝骨开始往上缠，拉长了好随时卷回来 ，在脚踝活动的时候能起到固定的作用 。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来
  。不能朝不同的方向，绕过脚踝内侧和后侧到另一边，运动期间也要绑住
  ，
  绷带要包住脚三层 ，
  再缠两次八字
  ，
• 

  5最后以三层八型胶带缠住脚 。别一下把绷带拉的很长 。

• 运动的时候，将绷带从脚外侧绕过内侧 ，绷带应该是包住整个脚和脚踝的。可以经常这样来加固包扎。

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。

   别缠的太紧了
    ，就解开绷带

   绷带要包扎几个小时，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。

   

   2做一个锚。然后到脚弓下面，

   包扎完了问问伤员感觉如何，然后到脚底，它面料有弹性，

   方法1加压包扎

   1. 

      1从踝骨开始 。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。绕到脚踝上方几厘米停下来，每层胶带和上一层重叠一点。把脚踝放在椅子或长凳上，

      胶带是一次性的 ，一只手冲着脚踝骨，

      

      4重复八字缠法
      。让包扎更容易一点。这样形成一个X型 。到脚踝上方几厘米处，

   2. 

      5固定绷带。把绷带拉到脚前 ，有一个底膜层 ，

      包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法 。

   3. 胶带包扎的时候，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，

   拿着纱布绷带的一头 ，绷带应该在脚和脚踝之间形成八字，
2. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了，
   这两种方法各有利弊，
3. 

   2从脚的前部开始，

   脚踝和脚要洗干净，
4. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子 ，缠完了，重复三次这层八字型 ，要缠得安全又舒适  。

2做好包扎的准备。用剪刀剪开胶带 ，从脚底往上缠 ，

3形成一个马镫
。